Pierderea în greutate 80 20. Pierderea în greutate este cu adevărat 80% dietă și 20% zi; hipnoză exerciții de slăbire -

Pierderea în greutate 80 20 regulă |

pierderea în greutate 80 20 pierderea în greutate cu chist ovarian

Și ce înseamnă asta cu adevărat? Pentru a rezolva acest mister, am cerut experților să ia ideea și ce înseamnă pentru planul dvs.

pierderea în greutate 80 20 im atât de grăsime ajută mă să pierd în greutate

Pentru a pierde un singur kilogram, trebuie să atingi un deficit de 3. Este un deficit total de 3. În esență, ar trebui să alergi șapte până la 10 mile pe zi pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, spune Holly Lofton, MD, profesor asistent de medicină și director al programului de gestionare a greutății la Centrul Medical Langone al Universității din New York.

pierderea în greutate 80 20 cum să ardeți grăsimea pe cușca

O persoană obișnuită nu poate menține acest lucru, mai pierderea în greutate 80 20 fără a-și crește aportul de calorii. Desigur, este mult mai ușor să creezi un deficit de de calorii cu o singură dietă decât să arzi de calorii cu exercițiile fizice, spune Lofton.

Dar când combinați o perioadă de transpirație cu o dietă sănătoasă, nu trebuie să faceți deloc o mulțime de schimbări dramatice. De exemplu, în loc să eliminați de calorii eliminând cu grijă toate lactatele din dietă, puteți arde de calorii la sala de sport, apoi puteți tăia încă doar sărind bolul cu înghețată de seară.

Ambele moduri de exerciții fizice ard calorii și, la rândul lor, conduc la utilizarea grăsimii stocate pentru energie.

pierderea în greutate 80 20 nu va dormi ajuta să pierdeți în greutate

Acesta este ceea ce numim modul de înfometare - și se întâmplă oricui are succes în slăbit. În timp ce metabolismul dvs.

pierderea în greutate 80 20 pierdere rapidă în greutate sănătoasă

Linia de jos: Ceea ce mănânci este mai important decât modul în care îl lucrezi, dar fitnessul te va împinge dincolo de platouri și te va ajuta să îți atingi obiectivele finale. Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe piano.

pierderea în greutate 80 20 pierde greutatea la sfârșitul anilor 20

Asevedeași