Dieta rina ziua 1 retete

Dieta Rina Ziua 1 – Ziua proteinelor
  • Dieta Rina Ziua 1 | Ziua Proteinelor: Carne, pește, lactate, ouă
  • Pierdere în greutate east yorkshire

Variante de meniu dieta Rina ziua 1 Dieta Rina ziua 1 - ziua de proteine Proteinele sunt macronutrienti care nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Ele sunt necesare dieta rina ziua 1 retete sanatate, furnizand aportul unor vitamine si minerale esentiale oraganismului. Rolul lor in organism este unul structural, deoarece contribuie la formarea si regenerarea celulara. Participa la constituirea si mentinerea bunei functionari a oaselor, muschilor si a tuturor organelor.

Dieta Rina ziua 1: Indicații pentru cele 3 mese din ziua proteinelor

Intra in structura enzimelor si creaza anticorpi care intaresc sistemul imunitar, facand fata infectiilor. Desi proteinele au valoare energetica, 1 g de proteina oferind 4,1 Kcal, totusi ele nu reprezinta principala sursa de energie pentru organism.

O alimentatie bogata in proteine contribuie la reglarea metabolismului, sustine arderea grasimilor si aceelereaza procesul de slabire. Respectand disociarea categoriilor alimentare pe zile, in prima zi din dieta Rina ai voie sa mananci doar alimente bogate in proteine. Aceasta zi se reia o data la patru zile, dupa ce ai trecut zilnic prin toate celelalte categorii alimentare.

nike pierdere în greutate udon forodles pierdere în greutate

In aceasta zi nu ai voie sa combini proteinele cu nici un alt aliment care face parte dintr-o alta grupa alimentara. Combinatia corecta a alimentelor nu numai ca este importanta pentru sanatate, dar favorizeaza scaderea in greutate.

Cum sa te pregatesti pentru slabit

Acest lucru se explica prin faptul ca stomacul secreta sucuri gastrice in anumite momente si cu compozitii diferite in functie de alimentele dieta rina ziua 1 retete care trebuie sa le digere. Cu alte cuvinte, fiecare aliment se digera diferit si in anumite conditii de pH acid sau alcalin. Prin urmare, stomacul nu face fata asocierilor complexe de alimente.

Cum a apărut dieta Rina?

De exemplu, proteinele se digera in mediul acid, pe cand amidonoasele si carbohidratii intr-un mediu alcalin. Pentru a fi digerate, facial slimming botox au nevoie de medii si viteze diferite, ducand la blocarea digestiei, fermentatie si putrefactie. O asociere necorespunzatoare de alimente provoaca constipatie, balonare citeste si remedii pentru balonarediaree, arsuri gastrice si alte tulburari digestive.

pierde greutatea repede ca un boxer trimline pierdere în greutate lancaster pa

Toate acestea contribuie negativ la procesul de slabit si au consecinte grave asupra sanatatii. Alimente permise In dieta Rina ziua 1 ai voie sa mananci urmatoarele alimente: carne cat mai slaba: pui, porc, vitel, rata, curca, gasca, vanat, miel,fiarta, ficatei, rinichi, burta, limba, creier, etc.

Despre dieta Rina ziua 1

Pe langa proteine, in dieta Rina ziua 1 singurele alimente care mai pot fi consumate sunt legumele nu amidonoaseledeoarece acestea pot fi digerate atat in mediul acid, cat si in cel alcalin. De asemenea, mai sunt permise fructele ca masa de sine statatoare, la micul dejun. Astfel ca, alimente permise in ziua 1 mai sunt si: legume: castraveti, rosii, ridichi, ceapa, usturoi, varza, salata verde, mazare verde, spanac,fasole verde, conopida, morcovi, pastarnac, telina si telina Apiogulii, dovlecel, urzici, vinete, sparanghel, anghinare, broccoli, etc.

Citeste si: 13 motive sa consumi urzici Alimente interzise Fiind o zi dedicata consumului de proteine, dieta Rina ziua 1 nu permite consumul niciunui alt aliment care sa faca parte dintr-o alta categorie alimentara. Exceptie fac doar alimentele specificate ca permise in dieta Rina ziua 1.

  • Dieta Rina - 90 de zile | Meniul pe pe zile | Alimente permise | Reguli |
  • Arde grăsime de sex masculin

Alte alimente interzise sunt: dulciurile sau produsele indulcite: iaurturi de fructe, ketchup, sos de soia sau alte sosuri care de regula contin zahar evita prajelile, mancarea tip fast-food sau prea grasa nu ai voie sa manaci smantana, maioneza, branza topita, otet balsamic evita sa bei bauturi carbogazoase, sucuri din comert sau alcool nu pune lapte in cafea sau ceai sunt interzise gustarile de orice fel fara popcorn, chipsuri, covrigei, nuci si semnite prajite sau sarate uleiul de orice fel Indicatii pentru cele 3 mese principale Indiferent de ziua in care te afli, dieta Rina presupune un program fix al meselor principale.

De altfel, nu sari peste nici una dintre aceste mese si respecta regulile specifice fiecareia. Iata cateva indicatii extrem de utile despre fiecare dintre cele trei mese principale din dieta Rina ziua 1.

Dieta Rina ziua 1 - ziua de proteine

Micul dejun Pe tot parcursul dietei, la micul dejun vei consuma doar fructe, indiferent de categoria alimentara specifica zilei. Micul dejun se poate consuma in intervalul orar Reguli pentru micul dejun in dieta Rina ziua 1: poti sa consumi orice fel de fruct vrei poti alege fructele de sezon mananca fructe din 2 in 2 ore in intervalul de timp specific micului dejun pe langa fructe, poti sa bei o cafea sau ceai neindulcite si fara lapte mananca fructele crude ca sa beneficiezi de toate vitaminele si mineralele pe care le contin sau sub forma de fresh, smoothie, salate nu combina fructele sau fresh-urile din fructe cu nici un alt aliment.

Ele reprezinta masa de sine statatoare si se consuma singure nu adauga peste fructe zahar, frisca, miere, etc. Atentie, acestea nu pot fi consumate mai mult de 50 g, pentru ca au aport caloric foarte mare este permis dieta rina ziua 1 retete compotul de fructe, cu conditia sa nu fie indulcit Pranzul Mananca pranzul oricand intre oreleinsa obligatoriu la minim 2 ore dupa ultima masa de fructe de la micul dejun.

23 lb pierdere în greutate are mai multă pierdere în greutate de somn

Daca ultima gustare de fructe a fost la ora 10, atunci pranzul il vei servi incepand cu ora Reguli pentru pranz in dieta Rina ziua 1: pranzul va consta in oricare tip de aliment permis de dieta Rina in ziua 1 alege un anumit tip de proteina din cele specificate mai sus: carne, lactate sau oua pe care il vei manca pe parcursul zilei.

Daca alegi sa mananci carne, atunci mananca carne si la pranz si la cina. Nu combina carnea sau pestele cu branzeturile sau cu laptele. Le poti consuma si sub forma de omleta sau ochiuri gatite fara ulei cu alimentul proteic poti asocia legume proaspete nu amidonoase ca atare, in salate sau gatite la aburi, fierte, pe gratar sau la cuptor, fara ulei in cazul in care nu te-ai saturat, dupa masa poti sa bei ml de supa clara de legume la masa de pranz mai ai voie sa consumi 40 g de paine, de preferat integrala Cina Mananca cina oricand intre oreleinsa obligatoriu la minim 4 ore dupa masa de pranz.

Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme. In acest articol vei gasi informatii utile despre dieta Rina detaliata, pentru a sti cum o poti urma. Ca orice dietacura Rina presupune ca organismul tau sa functioneze dupa un program alimentar bine stabilit.

Daca masa de pranz a fost la oraatunci cina o vei servi incepand cu ora Reguli pentru cina in dieta Rina ziua 1: nu manca cina mai tarziu de ora Dupa aceasta ora nu mai manca absolut nimic pana a doua zi dimineata poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit aceasta masa consta obligatoriu in acelasi tip de proteina pe care l-ai mancat la pranz.

Asevedeași