Cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Modul în care o persoană supraponderală poate pierde în greutate - motel-restaurant-mara.ro

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Cum naiba o persoană supraponderală pierde în greutate fără să încerce Crăciunul? Oferindu-mi o pauză, renunțarea la rușine și vinovăție a contribuit la pierderea mea în greutate Este Crăciun și, în această perioadă a anului, majoritatea dintre noi acceptăm că creșterea în greutate în timpul sezonului festiv este inevitabilă. Statisticile, studiile și rapoartele care ne vin din toate direcțiile ne spun acest lucru.

O purtătoare de cuvânt a Safefood Ireland a fost citată recent spunând că adultul mediu irlandez va câștiga aproximativ o jumătate de piatră în perioada de Crăciun, în timp ce caloriile dintr-o cină de Crăciun pot ajunge până la 6. Dar chiar contează? Este o scurtă perioadă de sărbători și vom reveni cu toții la rutina noastră normală în cel mai scurt timp. Îmi aminteam în ultimii ani când aveam peste patru și cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate kilograme kg supraponderale.

Crăciunul a fost de fapt singura perioadă a anului în care am slăbit.

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

S-a întâmplat în fiecare an fără niciun efort conștient de a face acest lucru. Chiar și la cea mai supraponderală, am slăbit de Crăciun. Privind în urmă de-a lungul anilor, am câștigat în medie o jumătate de piatră 3 kg.

Cum am SLABIT 16 KG intr-o LUNA ?? - Vlog 967

Am fost o enigmă? Cum naiba pierde în greutate o persoană supraponderală fără să încerce Crăciunul? M-a derutat de ce mergeam împotriva trendului.

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Dar reflectând la ceea ce am învățat de la pierderea a mai mult de 3½ piatră 22 kg în ultimul an și patru luni, acum mă pot gândi la câteva motive pentru care s-a întâmplat. Legate de Urasem o parte din mine pe care o vedeam ca un eșec când era vorba de greutate. Am urât că m-am gândit atât de mult când au existat probleme mult mai mari în lume și oamenii care se confruntă cu greutăți scăpate de sub control.

Dar Crăciunul a fost singura dată când mi-am luat presiunea și mi-am permis să mă simt liber. Așteptam cu nerăbdare să am ceva timp liber, să mă întâlnesc cu familia și prietenii și să mă relaxez. Am fost recunoscător pentru ceea ce am avut în viața mea, fiind foarte conștient de faptul că este o perioadă foarte dificilă a anului pentru mulți oameni, adesea cu multă tristețe, lupte cu diferite probleme și boli.

Am mâncat toate mâncărurile obișnuite de Crăciun, dar pentru acele câteva zile nu am ascultat vorbele mele interioare negative sau am fost copleșit de vinovăție. Am ieșit din rutina mea normală, care era atunci plină de comportamente și obiceiuri nesănătoase și, chiar dacă nu am fost diferit de ceilalți în a lua parte la excesul în perioada festivă, corpul meu a reacționat pozitiv la pauză.

Exercițiul a fost mai instinctiv și mai plăcut. Am vrut cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate mă mișc și să ies afară. Era totuși un efort să merg la plimbare sau să merg la o sesiune de sală de gimnastică și îmi spunusem că este bine să nu fac nimic, dar am vrut mereu să fac ceva exerciții pe măsură ce zilele libere mi se petreceau. De asemenea, trebuie să-i acord credit border collie-ului foarte convingător al mamei mele, care îmi arunca laba pe genunchi și se uita în fața mea cu ochii ei mari și căprui în timp ce dădea din coadă - convingându-mă că a fost o idee minunată să merg la plimbare dacă era grindină, ploaie sau zăpadă afară.

Supraponderabilitatea

Indiferent cât de leneș mă simțeam, nu aș putea să spun că nu. Dormi Somnul este un alt motiv pentru care merit pentru momentul meu neobișnuit de a pierde în greutate. Am dormit mult mai mult decât aș face în mod normal, de multe ori până m-am trezit în mod natural. În general, mă simt schimbându-mi temporar mentalitatea, îndepărtându-mă de comportamentele mele nesănătoase cu mâncarea, recuperând somnul, fără a mă stresa în legătură cu greutatea mea în acele câteva zile și bucurându-mă de ceea ce se întâmpla în jurul meu, deoarece se întâmpla, toate au condus la greutatea mea - pierderi.

Dacă pierde greutate excel foaie de calcul mâncat în exces, nu mi-am pus la îndoială puterea de voință toată ziua următoare, în schimb am fost mai amabil cu mine și asprul meu critic interior a fost liniștit. Și apoi a venit 1 ianuarie, când aveam tot felul de planuri de mâncare și de pregătire pregătită.

Modul în care o persoană supraponderală poate pierde în greutate

A fost interesant să mă gândesc la schimbările drastice pe care urma să le fac. Îmi amintesc că, în prima săptămână a lunii ianuarieanul cu cea mai gravă creștere în greutate, pierdusem șase kilograme după prima săptămână a lunii, doar că am câștigat nouă kilograme din greutatea mea inițială până la începutul lunii februarie.

Am început anul așa cum aș continua, prins într-un ciclu de alimentație nesănătoasă și exerciții fizice. Dar anul acesta privesc diferit începutul noului an.

Cum să găsiți o motivație foarte dură pentru a pierde în greutate

Pas cu pas, învăț noi obiceiuri, multe mici, dar fac o diferență durabilă. Sunt la fel de ușor de făcut ca să nu le fac și îmi amintesc cât de mult mă simt mai bine atunci când le țin. Relația mea cu mâncarea și exercițiile fizice devenise mult mai sănătoasă și plăcută.

Aștept cu nerăbdare să mă împing din zona de confort și să devin puțin mai încrezător în ceea ce poate realiza corpul meu.

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Mentalitatea mea învață și se îmbunătățește constant. Recunosc și că am probleme de mentalitate de abordat.

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Una este că încă mai am o garderobă cu multe haine prea mari pentru mine de care nu am scăpat de când am slăbit. Obișnuiam să am un dulap plin cu haine care abia se potriveau sau nu mă potriveam.

Cum pierde în greutate o persoană supraponderală

Aceasta este o problemă mai bună, dar știu că trebuie să abordez motivele pentru care sunt reticent să le arunc, chiar dacă sunt sigur că pierderea în greutate este permanentă.

Mereu mi-au plăcut hainele, dar acele haine au fost alese cu grijă din motive practice și nu din dragostea mea pentru stilul, țesătura, croiul, culoarea sau tendința modei. Inima mi se scufundă atunci când le ridic și le privesc, și totuși le păstrez și exact de ce am, nu am aflat încă. Dar aceasta va fi una dintre numeroasele provocări pe care aștept să le depășesc în Deocamdată, este timpul să avem un Crăciun foarte fericit.

cum o persoană supraponderală poate pierde în greutate

Coloana lui Rachel Flaherty este despre a deveni mai în formă și mai sănătoasă. În primul rând, alegeți programul de opt săptămâni care vi se potrivește.

Mult noroc!

Asevedeași