Cum de a pierde în greutate în jurul burții mele. Cum să pierd greutatea din jurul taliei mele |
Pagina principala Slăbește în jurul burții mele, Hai să ne strângem burta în fiecare zi, în curând burta ne va fi plată, în carouri!
- Toate modurile în care corpul poate pierde în greutate! - LLP- Online ghid de sanatate
- Doctorul răspunde Slăbește în jurul burții mele
Majoritatea oamenilor își doresc o burtă în carouri, dar puțini o fac pentru asta, chiar dacă fără efort nu va exista un corp bine format, musculos și potrivit. Pierdere în greutate de 6 kg în 3 luni Doctorul răspunde: Flatulență, pagina 2 Următoarele exerciții vă vor ajuta să aveți o burtă plată și în carouri, una pe care am dorit-o dintotdeauna.
Iată seria de exerciții!
Purtați haine confortabile din materiale naturale. Înainte de a începe, să facem exerciții de încălzire, scrie Philanthropy. Antrenament abdominal și braț Urmați descrierea de mai jos.
Așezați-vă cu picioarele încrucișate cât putem, îndreptați coloana vertebrală, trageți umerii înapoi, împingeți pieptul înainte.
Puneți palmele pe talie, relaxați-vă degetele.
Suflați încet tot aerul din plămâni, relaxându-vă mușchii cât puteți. Strângeți-vă abdomenul cât puteți, dar nu respirați în acest proces.
- Cum să pierd grăsime în jurul coastelor mele. Arderea Grăsimii Din
- Cum putem scăpa de grăsimea abdominală?, Cum să pierd grăsime în jurul burtei mele
Rămâneți în această poziție câteva secunde. Respirați puțin și relaxați-vă puțin mușchii abdominali. Apoi suflăm din nou greutatea în jurul burții mele, ne tragem burta câteva secunde.
Mele taliei pierd
Și poate începe de la capăt. Această serie de exerciții trebuie efectuată de 5 ori pe zi, ceea ce nu numai că întărește mușchii abdominali, ci ajută și la detoxifierea organismului. Nu este recomandat să efectuați exerciții de întărire abdominală în timpul unui ulcer stomacal sau al ciclului menstrual, dar nu este recomandat nici dacă suferiți de boli pulmonare sau cardiace.
