Ce fructe uscate ajuta la slabit

ce fructe uscate ajuta la slabit

Fructele uscate sunt privite atât ca alimente, cât şi ca leacuri preţioase, în special în timpul sezonului rece, când sursele naturale de vitamine şi minerale, şi hrănitoare. Fructele uscate sunt uşor de preparat, iar alături de fulgi de cereale şi lapte, ele pot alcătui un mic dejun sănătos, energizant şi care împiedică depunerea kilogramelor.

ianuarie luna de conștientizare a pierderii în greutate

Fiind bogate în zahăr natural, respectiv, glucoză şi fructoză, fructele uscate vor fi incluse cu moderaţie în dietele de slăbit, ca înlocuitor pentru alte surse de carbohidraţi, precum cartofii, pâinea, pastele. Nu toate fructele uscate însă sunt recomandate pentru sănătate şi siluetă. Astfel, se vor evita fructele confiate fructe uscate cu adaos de zahărcare, înainte de uscare, sunt acoperite cu zahăr sau sirop.

cauze de pierdere în greutate la femele tinere

Fructele uscate atrăgătoare, viu şi intens colorate sunt tratate cu sulfiţi conservanţifapt valabil în special în cazul caiselor şi stafidelor. Astfel de substanţe nocive pot produce erupţii pe piele, boli de stomac şi boli respiratorii. Se va opta, aşadar, pentru fructele organice, care nu sunt la fel de atrăgătoare.

dhb pierdere de grăsime

Pe de altă parte, adevărate concentrate de vitamine şi minerale, benefice pentru sănătate şi foarte prietenoase cu silueta sunt: Stafidele strugurii uscaţi pot fi consumate crude, ca o gustare sau incluse în diverse preparate. Sunt foarte bogate în fibre, au un indice glicemic mediu spre scăzut, stimulează digestia şi ajută la slăbit. Curmalele sunt o sursă importantă de antioxidanţi, potasiu, fier şi fibre.

homer simpson pierdere în greutate

Au efect laxative, facilitează evacuarea intestinală, şi prin urmare, slăbitul. Caisele uscate sunt o ursă bogată de fibre, vitamina A şi potasiu, caisele uscate combat constipaţia, stimulând activitatea stomacului, a ficatului şi nu în ultimul rând, metabolismul.

pierderea și problemele în greutate

Asevedeași