Arderea grăsimilor pentru combustibil

Combustibil care arde grăsimi Cum să arzi în mod corespunzător grăsimile fără să faci dietă

Linia de jos Mâncarea are un rol important în cultură, societate și calitatea vieții - evident, este delicioasă!

Carbohidrații și grăsimile din alimente servesc ambele ca surse de combustibil pentru celulele și țesuturile dvs. Corpul tău arde grăsimi și carbohidrați ușor diferit - în special în timpul exercițiului fizic, cu carbohidrați ars mai mult în timpul lucrărilor cu intensitate mai mare.

  1. Oboseala cronică cum să piardă în greutate
  2. ARDEREA GRASIMILOR FATA DE ARDEREA CARBOHIDRATILOR - GRĂSIME CORPORALĂ -
  3. Badminton pentru slăbire
  4. Indiferent dacă cineva se încadrează în grupul care se concentrează pe caloriile măsurare de o bandă de alergat sau pe aceia care nu se opresc până nu cad, idealul este că toată activitatea voluntară ar trebui să ardă grăsimile corporale, cum ar fi ceara care picură dintr-o lumanare.
  5. Cum să pierdeți greutatea cu cymbalta
  6. Arderea grăsimilor pentru combustibil, Combustibil grasime
  7. Pierderea în greutate arielle

Dar caloriile totale pe care le arzi sunt cele mai importante pentru controlul greutății - nu dacă aceste calorii provin din carbohidrați sau grăsimi. Corpul tău arde grăsimile și carbohidrații diferit.

pierderea de grăsimi pentru endomorfurile feminine înghițiți viermii pentru pierderea în greutate

Veți obține carbohidrați pentru energie din glucoza din sânge, un zahăr simplu sau glicogen depozitat - o moleculă mare de carburi formată din sute de unități de glucoză aranjate în lanțuri ramificate. Mușchii și ficatul dvs. Celulele tale pot, de asemenea, să scoată zahărul din fluxul sanguin și să-l transforme în energie utilizabilă.

modalități de a pierde greutatea pcos pierderea în greutate sonobello

Puteți obține energie și din grăsimi. După ce mâncați o masă grasă, grăsimile se descompun în acizi grași, care se absorb în fluxul sanguin și pot fi folosiți pentru energie. Grăsimea păstrată - ca și grăsimea din corp - servește, de asemenea, ca sursă de combustibil.

Arderea grăsimilor vs arderea carbohidraților

Atunci când ai nevoie de mai multă energie decât obții din alimente, celulele grase încep să se descompună și să elibereze acizi grași, pe care le utilizează celelalte țesuturi. Pe măsură ce celulele dvs. Energie pentru exercițiu Puteți arde atât grăsimi, cât arderea grăsimilor pentru combustibil carbohidrați în timpul unui antrenament - și probabil veți ajunge să ardeți o combinație de ambele. Deoarece carbohidrații au energie în valoare de doar 4 calorii pe gram, cu toate acestea, depozitele de glicogen nu vor dura pentru totdeauna.

Pe măsură ce antrenamentul dvs.

Învață-ți corpul să ardă grăsime în loc de zahăr pierdere în greutate hashtag-uri ig

Deși este nevoie de mai mult timp pentru a transforma grăsimea în energie utilizabilă decât carbohidrații, grăsimea are 9 calorii pe gram, deci servește ca o sursă mai concentrată de energie.

Carbohidrații și grăsimile pe care le arzi în timpul exercițiilor fizice înseamnă că îți torci caloriile. De exemplu, o persoană de de kilograme va arde de calorii în 30 de minute de ciclism moderat pe o bicicletă staționară și de calorii în 30 de minute de ciclism viguros.

Arsura individuală de calorii poate varia în funcție de greutatea dvs.

Arderea grăsimii ca sursă de combustibil Învață-ți corpul să ardă grăsime în loc de zahăr pierdere în greutate hashtag-uri ig Supliment pentru arderea grăsimilor. Nutriție sportivă: arzătoare de grăsimi.

Antrenamentele cu intensitate mai mare necesită energie mai rapidă, așa că veți folosi o proporție mai mare de carbohidrați pentru combustibil. Exercitiile cu intensitate inferioara nu au nevoie de multa energie "rapida", asa ca veti arde o proportie mai mare de acizi grasi in timp ce lucrati.

pierderea în greutate 32257 suplimente de pierdere în greutate dr anen

Exersarea în zona de ardere a grăsimilor înseamnă că îți menții intensitatea relativ scăzută - deci ai o frecvență cardiacă relativ scăzută - ceea ce înseamnă că, din caloriile pe care le arzi, o proporție mai mare va proveni din grăsimi. Pare grozav, nu?

semne de mod de ardere a grăsimilor aplicații pentru a pierde în greutate rapid

Nu chiar. În timp ce vei arde arderea grăsimilor pentru combustibil proporție mai mare din caloriile tale din grăsimi la o intensitate mai mică, în general vei arde mai multe calorii lucrând la o intensitate mai mare.

3 sfaturi de ardere a grăsimilor ii nu pot să pierd în greutate

Linia de jos În cele din urmă, să-ți dai seama dacă arzi carbohidrați sau grăsimi pentru energie nu este esențial pentru pierderea în greutate - ceea ce contează este arderea mai multor calorii decât mănânci. Fiecare kilogram de grăsime păstrează aproximativ 3.

Încercați să vă descoperiți și să vă restrângeți aportul de calorii și totuși grăsimea refuză să plece. Dacă acest lucru pare familiar, fiți siguri că există opțiuni sănătoase pentru arderea eficientă a grăsimilor. Saltul direct într-o dietă cu conținut scăzut de calorii este un șoc pentru sistemul tău. Când mergi curcan rece, corpul tău nu are nici o idee despre ce se întâmplă - așa că, ca măsură de protecție, acesta se agață de depozitele de grăsimi. În schimb, ușurează-ți corpul în dietă, tăindu-ți caloriile treptat.

Nu numai că veți obține sau menține o greutate sănătoasă, dar vă veți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Asevedeași