30 zi 10 pound pierdere în greutate provocări

30 zi 10 pound pierdere în greutate provocări

După: lbs. Am fost atât de entuziasmat când prietenul meu de atunci acum soț mi-a propus - a pus la punct un plan elaborat, iar propunerea sa romantică m-a luat complet prin surprindere.

Desigur, abia așteptam să văd fotografiile din noapte îi oferise chelnerului o cameră pentru a surprinde momentul. Dar am fost șocat când m-am văzut pe mine - grea, cu fața roșie și cu aspect destul de dolofan. Am vrut să împărtășesc știrile pe Facebook, dar nu m-am putut aduce pentru a încărca fotografiile. Eram prea jenat și mai ales nu voiam ca prietenii care mă cunoșteau de la liceu - când lucram zilnic și țineam o dietă strictă și sănătoasă - să văd cât de mult m-am îngrășat.

Eram hotărât să mă întorc la o greutate sănătoasă la timp pentru nunta noastră și apoi să rămân acolo definitiv. Când ai început să încerci să slăbești? În octombrieam început și am făcut!

Să slăbesc. Cum ai început? Controlul porțiunilor.

Pierderea în greutate cu chisturi ovariene: este mai mult decât tăierea caloriilor

Am fost foarte strict cu măsurarea fiecărei bucăți din masă, așa că știam exact cât mănânc și câte calorii. Am verificat etichetele nutriționale și m-am asigurat că mănânc cantitatea corectă pentru o porție.

  1. Pierdere în greutate
  2. Cum să cereți prietena să piardă în greutate
  3. Efectele pierderii în greutate Dacă aveți chisturi ovariene, găsirea unui plan de slăbire care să funcționeze poate necesita concentrare și răbdare.
  4. Destinat adulților peste 17 ani Adăugați în lista de dorințe Instalați Pierdeți grăsimea de pe burtă începând acum o provocare de fitness de 30 de zile.

Am început să încorporez mai multe legume și fructe și să reduc la junk food. Care a fost cea mai mare provocare a ta? Deși am tăiat mâncarea nedorită, nu am putut renunța complet la ea.

pierde uniforma în greutate

M-am luptat cu mâncarea toată viața mea. Nu a existat niciodată o zi în care să nu-mi poftesc mâncarea nesănătoasă și nesănătoasă sume de mancare. Am fost exemplul perfect de mâncător; Aș putea pune înapoi o pizza mare încă uneori visez la pepperoni și ananas cu desert și vin și să nu mă gândesc de două ori la asta. Au existat momente când ai vrut să renunți sau să renunți? Cum ai rămas motivat? Primele patru luni au zburat și am slăbit 30 de lire sterline.

Câte calorii trebuie să ard zilnic pentru a pierde 10 kg. în 1 lună

M-am luptat cu poftele în fiecare zi, dar le aveam sub control în timp ce pierdeam 30 de kilograme. În timp ce nu câștigam greutatea înapoi, nici nu o pierdeam.

pierdere în greutate povestiri miracole

Am rămas blocat la 30 de kilograme pierdute și vechile mele obiceiuri se strecurau înapoi în dieta mea. Dacă ați ajuns la un platou de slăbire, cum ați ieșit din rutină? Am început să adaug exerciții pentru a echilibra mâncarea suplimentară pe care începusem să o mănânc, dar asta nu a fost suficient.

  • Calculator de calorii alimentare Pierderea a 10 kilograme într-o lună este un obiectiv provocator, dar realizabil.
  • Cum să pierzi 30 de lire sterline: sfaturi și poze înainte și după - Pierdere În Greutate
  • Câte calorii trebuie să ard zilnic pentru a pierde 10 kg. în 1 lună - Sănătate -

A trebuit să mănânc sănătos pe lângă exerciții fizice pentru a reveni pe drumul cel bun. Am interzis orice fel de junk food din apartamentul nostru soțul meu era foarte înțelegător de ce nu puteam păstra pizza DiGiorno congelată în congelator - dacă ar fi acolo, aș mânca-o!

cum pot să pierd în greutate în această vară

Și nu m-am lăsat lângă dulapul cu gustări. Am găsit înlocuitori deliciosi pentru dulciurile cea mai mare problemă a mea și m-am lăsat să trec peste bord când a venit vorba de fructe. Care este rutina dvs. În prezent mă antrenez pentru al treilea maraton, așa că eu și partenerul meu de alergare alergăm de mile pe săptămână.

30 de kilograme pierdute: Courtney tăie porțiunile pentru a-și tăia ritmul de alergare

De asemenea, traversez trenul cu yoga fierbinte o dată sau de două ori pe săptămână. Care este dieta ta zilnică?

cum pot arde grăsime

Îmi place să-l păstrez ușor dimineața, așa că voi bea o cafea cu fructe sau uneori jumătate dintr-un covrig întreg de grâu. Cuscus de legume prăjite: dovlecei prăjiți, dovlecei, ceapă și morcovi tăiați amestecați cu cuscus gătit.

Așa au pierdut 30 de kilograme 15 oameni reali

Este delicios și sățioasă. Aveți sugestii specifice pentru a evita tentațiile? Nu te apropia de el!

Încerc să nu păstrez alimente nedorite sau alimente pe care obișnuiam să le fac în casă. Dacă nu este acolo, nu pot mânca.

Politica De Confidențialitate Așa au pierdut 30 de kilograme 15 oameni reali Aceste transformări reale de slăbire vă arată cum să pierdeți 30 de kilograme și ce diferență este să scăpați kilogramele din cadru.

Dar când nu pot să-l evit cum ar fi tortul de ziua de la serviciu și am probleme cu rezistența ispitei, fac o înțelegere cu mine că pot avea trei mușcături și atunci asta e, 30 zi 10 pound pierdere în greutate provocări mă țin de el.

Care este viața ta după pierderea în greutate? Alergatul a devenit mult Mai ușor. Înainte de a pierde din greutate, făceam un kilometru de 11 minute.

După ce am slăbit, alerg 30 zi 10 pound pierdere în greutate provocări milă de 8: 45 de minute. În plus, cumpărăturile sunt din nou distractive. Și în fiecare zi, sunt mai confortabil cu mine și mai fericit.

Pierdere în greutate Lisa Riley - Transformare uimitoare a corpului după pierderea a 12 pietre

Dacă aveți sugestii altora, care ar fi acestea? Nu așteptați să începeți să slăbiți. Nu mai spune că veți începe după sărbători sau pentru rezoluția de Anul Nou sau chiar săptămâna viitoare - toate acestea cum să îndepărtați grăsimea peste abs doar scuze.

Puneți cookie-ul jos acum, pentru că, da, va face diferența.

Pierdere în greutate

Și, în timp ce slăbești, nu te descuraja dacă cazi de pe vagon și ai un cookie sau Respiră adânc, amintește-ți că nu ți-ai stricat toate progresele datorită acestei alunecări și continuă cu eforturile de slăbire. Merită munca grea. Dacă doriți să țineți evidența eforturilor mele continue de a rămâne sănătoși și în formă, vizitați site-ul meu Happy Over Hungry. Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.

Asevedeași